Hai sahabat esma, ada yang tau apa manfaat sarapan pagi hari untuk tubuh kita???? Setiap pagi apa yang kamu konsumsi setiap pagi untuk sarapan??? Apakah kamu rutin sarapan pagi setiap hari???? Sarapan pagi penting sekali sekali dan wajib dilakukan setiap hari, simak manfaat sarapan di pagi pagi hari
Banyak orang terkadang lupa untuk sarapan pagi dengan alasan berbagai mungkin sibuk, terburu buru, tidak lapar dan alasan lainnya. Manfaat sarapan pagi di pagi hari sangat penting untuk memulai hari. Saat Anda terlelap, Anda sedang berpuasa dalam jangka waktu yang cukup lama, sekitar 7-8 jam. Di kurun waktu lelap tersebut, tubuh Anda secara pintar akan menurunkan aktivitas metabolismenya dan secara efisien menggunakan energi dan nutrisi dalam tubuh.
manfaat sarapan di pagi hari dan tubuh kita bisa diibaratkan bahan bakar dan mesin kendaraan. Saat bahan bakar habis dan belum disiis maka mesin kendaraan akan macet/ mati. Begitu juga tubuh, saat pagi hari membutuhkan asupan nutrisi untuk memulai aktifikas. Apabila anda melewatkan sarapan maka tubuh anda akan tampak terlihat lesu dan tidak berenergi. Ini disebabkan Karena tubuh tidak menerima sinyal apapun sehingga tubuh tetap dalam penghematan energy dan nutrisi. Banyak penelitian menyebutkan bahwa sarapan memiliki berbagai dampak yang baik bagi kesehatan tubuh. Sebaliknya, melewatkan sarapan akan bikin tubuh rentan terserang sakit, sistem pencernaan tidak stabil hingga meningkatkan berbagai macam penyakit berisiko yang mematikan.
Manfaat Sarapan di pagi hari memiliki segudang manfaat mengagumkan buat kesehatan tubuh. Manfaat tersebut antara lain sebagai berikut.
1. Bantu Menurunkan Berat Badan
Beberapa orang beranggapan salah bahwa untuk menurunkan berat badan mereka menghindari sarapan pagi. Sarapan penting karena akan membantu kita lebih kenyang seharian. Saat kita terbiasa dan rutin untuk sarapan pagi dengan porsi yang tepat maka berat badan akan senantiasa turun secara perlahan selama kamu tetap berusaha sarapan rutin dengan porsi yang tepat.
2. Menurunkan Risiko Diabetes
Hampir 90 persen penderita diabetes tipe 2 mengalami penyakit ini karena sering melewatkan sarapan. Mereka juga jarang olahraga dan membiarkan perutnya kelaparan parah hingga meningkatkan risiko makan banyak saat siang hingga malam. Kebiasaan ini selanjutnya meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas hingga diabetes.
3. Sarapan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
manfaat sarapan di pagi hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan energi tubuh. Aktivitas ini bisa bantu kamu jadi pribadi yang semangat, bahagia dan tenang serta nyaman. Well, sarapan adalah aktivitas yang sangat penting.
4. Meningkatkan Kemampuan Memori
Sering kurang fokus, mudah lupa dan mengantuk? Pastikan untuk tak pernah melewatkan sarapan. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, sarapan juga bantu meningkatkan kemampuan memori, bikin otak fresh dan perasaan bahagia. Ini juga menurunkan risiko alzheimer di usia tua.
5. Mencegah Risiko Jantung
Sampai saat ini, jantung menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Agar terhindar dari risiko jantung, disarankan agar kamu tak melewatkan sarapan di pagi hari. Disarankan pula agar kamu memiliki pola makan sehat, istirahat cukup, olahraga cukup dan selalu berpikir positif serta tenang.
Itulah beberapa manfaat sarapan di pagi hari. Jangan lupa sarapan ya setiap hari!!!!